Makanan Untuk Melawan Sakit Kepala

 Sakit kepala bukanlah suatu kejadian yang berdiri sendiri.Sakit kepala merupakan gejala dari sejumlah ketidakseimbanganfisik dan mental.Salah satu akar penyebabnya boleh jadi adalah diet anda.Mengomsumsi diet yang seimbang penting untuk mencegah dan melawan sakit kepala.Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan sakit kepala,inilah sebabnya menjaga keseimbangan kadar gula darah merupakan hal yang penting.Yang dimaksud gula darah bukanlah gula murni,melainkan karbohidrat dan fruktosa yang menguntungkan bagi tubuh(masilnya dari buah-buahan)Beberapa orang yang sering mengalami sakit kepala dan mingren mungkin sensitive terhadap bahan kimia tertentu,baik yang alami atau buatan.Apabila anda mengalami sakit kepala,cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung tiramin,senyawa yang biasa ditemukan dalam sejumlah makanan, termasuk bayam, tomat,kentang,ikan kecil,tuna,hati,cokelat hitam,dan meniman berakohol,yang mempengaruhi pembuluh-pembuluh arteri di kepala.Jenis-jenis makananyang umum dijumpai yang terbukti dapat menyebabkan sakit kepala antara lain alkohol,cokelat,keju tua,ragi bir,daging yang diasinkan,sosis,dan ikan hering.Makanan yang kaya tembaga juga dapat menyebabkan sakit kepala karena membawa tiramin ke seluruh tubuh dan menyebabkan rasa sakit,diantaranya adalah buah-buahan yang dikeringkan ,biji gandum,dan kerang.Selain itu buah sitrus juga dapat meningkatkan absorpsi tembaga oleh tubuh.Faktor-faktor lain yang memicu munculnya sakit kepala adalah bekerja dengan penerangan yang kurang memadai.Dalam kasusu ini,cobalah untuk mengomsumsi banyak karoten yang terdapat dalam wortel,leucoanthocyanin pada anggur,dan bilberry anthocyanin yang dapat menjaga daya pandang dan kesehatan mata.Hati yang bekerja terlalu berat menghilangkan racun dapat menyebabkan sakit kepala ,karena itu sebaiknya hindari konsumsi minuman berakohol yang berlebihan ataupun makanan yang digoreng dan berlemak.Ada sejumlah makanan yang cenderung menyebabkan sakit kepala hebat,oleh karena itu,makan dengan diet yang seimbang dan kaya nutrient dapat membantu mencegah dan melawan sakit kepala.

(sumber=”Dalam buku Seri Penyembuhan Alami yang berjudul bebas sakit kepala ,penerbit:Kanisius)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s